顎ニキビを運動で治す?

このエントリーをはてなブックマークに追加   

顎ニキビは運動で解消を目指すのが自然なやり方

顎ニキビは運動すれば良くなる、
と言われることがありますが
結論からいうとその可能性は大いにあります。

 

使い方や考え方にもよりますが
薬や化粧品よりずっといいと思います。

 

結局顎ニキビなどの大人ニキビというものは
体の異常が皮膚に出てきたものなので
それを治す一貫として運動は重要です。

 

 

 

・顎ニキビは運動不足も関係します

 

 

 

顎ニキビの原因のひとつに運動不足があります。

 

原因と言ったら極端に感じるかもしれませんが
あながちそうとも言えません。

 

現代人は日々疲れていますが
もちろんそれは運動してるからではなく
長時間労働の場合がほとんどです。

 

体を動かす職業ならまだいいですが
デスクワーク中心だったりすると
必然的に運動不足になります。

 

すると血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなり、
体温も上がらず筋肉は落ちる一方、
気分転換もろくにできずちゃんと汗もかけません。

 

簡単にまとめると老廃物をしっかり
体外に出すことができず、
体はどんどん弱っていくことになります。

 

運動嫌いの人も多いですが
それでもやってほしいと言いたいほど
運動はとても重要です。

 

健康そのものにも影響するので
ニキビを治すという狭い範囲で
考えないでほしいですね。

 

ニキビは出来た部分だけに
問題があるわけではありません。

 

 

 

・やっていい運動とそうでないこと

 

 

 

ただ、運動と言っても
なんでもしていいわけではありません。

 

無酸素運動と言われる激しい運動は
体への負担が大きすぎるので
何かのスポーツ選手でない限り
あまりしないほうがいいです。

 

激しい運動をすると体温はたしかに上がりますが
その後、免疫力がガクンと下がる欠点もあり、
体調を崩しやすくなります。

 

もちろんニキビも悪化する恐れもあります。

 

それよりも程よい運動量で
長くできる有酸素運動をしましょう。

 

一番手軽なのは散歩です。

 

犬を飼っている人はチャンスといえます。

 

癒され効果もありますし、
自然と歩数を稼ぐこともできます。

 

あとはダンスだったりヨガだったり
水泳だったり無理なく体を動かせることに
取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

有酸素運動だと急激に免疫が下がることはないので
そういう意味でも負担が少ないのです。

 

ちなみに汗は老廃物を出す大事な役目もあります。

 

それがニキビの原因にはなりえないので
汗をかくことは良いことだと思ってください。

 

あと運動すると筋力もつきますが
筋肉こそ最大の熱源になります。

 

体温が低いと免疫力が下がるので
アクネ菌が繁殖しやすくなります。

 

女性の方がニキビができやすいのは
筋肉量も関係しているかもしれません。